🛑 Почему нужно бегать каждый день?
Бегал хотя бы раз в жизни, наверное, каждый - на физкультуре в школе, за отъезжающим автобусом, а может даже принимал участие в соревнованиях. Многие знают, что бег полезен, но мало кто бегает каждый день. Давайте посмотрим, какие преимущества получает тот, для кого бег стал повседневной рутиной.
🔻1. Здоровое сердце
Во время бега циркуляция крови в организме улучшается, а это оказывает благотворное воздействие на многие органы. Также бег снижает риск сердечных заболеваний - сердечных приступов, высокого артериального давления и инсультов.
🔻2. Здоровые легкие
Бег способствует лучшей работе легких и дыхательной системе в целом, а это в свою очередь улучшает качество жизни.
🔻3. Стройное тело
Бег сжигает калории и помогает контролировать вес.
🔻4. Молодость
Никому не нравится стареть, но этот процесс неизбежен. Благотворное влияние бега на организм может замедлить процесс старения - научный факт.
🔻5. Хорошее настроение
Мало что поможет справиться с плохим настроением так же эффективно как бег. Бег увеличивает количество эндорфина в крови - гормона ответственного за хорошее настроение.
🔻6. Хорошее пищеварение
Бег помогает организму лучше усваивать питательные вещества и улучшает пищеварение.
🔻 7. Здоровые кости
Бег помогает укрепить кости ног и избежать артритов и остеопороза.
🔻8. Здоровый сон
Пробежка перед сном поможет избавиться от навязчивых мыслей и быстрее уснуть. От здорового сна зависит то, как вы работаете и живете.
🔻9. Счастье
Бегуны больше уверены в себе, ведь они точно знают, что их здоровье в их руках. Уже упомянутые эндорфины помогают снизить стресс, которому подвергается человек в урбанизированном мире